[...] są "strzeleniem sobie gola". Czy Fitmax zniknie z rynku nie wiem - na razie (chyba sam Fitmax) nie zaprzeczy, iż konkurencja ma się całkiem dobrze. Dorafit: Nie mam nic przeciwko gospodarce centralnie sterowanej, mimo że kojarzy się ona z komunizmem. Jeśli ktoś chce respektować odgórnie ustalone ceny to proszę bardzo. Nie zmienia to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcia mam tylko takie na razie, bo nie miał rano kto mi zrobić, mam jedynie kamerką, ale ledwo co na nich widać... No a wymiary wyglądają tak: waga: 62 }:-((( udo: 59 talia: 73 udo pod kolanem:34 łydka: 34 biodra: 96 ramiona:29 Jutro postaram się dodać lepsze, ale przynajmniej może coś wstępnie widać... No i przydałoby się coś zrzucić do [...]
[...] mnie to co napisałeś, bo będę miał z siłownią bardzo ciężko z racji moich powrotów do domu z pracy, codziennie po 19 : ( Może gdyby udało mi się wyposażyć swoją "domową" (mam zamiar przenieść do piwnicy) i dokupić do tego co już mam - uchwyt na sztangę, gryf łamany, obciążenie dodatkowe i być może jakiś wyciąg własnej roboty? Czy coś jeszcze [...]
[...] zdajesz sobie sprawę że podciąganie do karku to nienaturalny ruch dla stawów barkowych... Zrobienie negatywa z czegoś takiego to faktycznie proszenie sie o kontuzję,ale jak mam być szczery nawet podciąganie się z ciężarem do karku to już ryzykowny(a nawet lekkomyślny) wyczyn. no cóż wszyscy na pewno nie stoją, powiem tak ze osoba, która ćwiczy [...]
[...] umiem) i przy okazji wzmacnia dolną fazę przysiadu, gdyż trenując na niej czuje się głównie czworogłowe uda. Z tymi ciągami to zobaczymy. Przydałoby się BCAA ale jeszcze nie mam dostępu do tego którego poszukuje. Co do trenera to postaram sie zrobic to 3x3 a może nawet jeszcze jedna serie dorzuce. Jutro będę miał kostium rozmiar mniejszy, choć [...]
Mam TITANA F6. Myślałem, żeby jutro i jeszcze może w środę zrobić trening w koszuli. Jeszcze z trenerem wszystko ustale co do treningu i startu. Szczerze mówiąc to nie nastawiałem się na te zawody priorytetowo, bardziej jako możliwość wzięcia udziału w większych zawodach i zdobyciu doświadczenia. Ale tanio skóry nie sprzedam Ten zgłoszeń pewnie [...]
ty nie walczysz to ja też to rzucam w dupach wam sie poprzewracało od tego koksu Sene odpocznij, będzie dobrze, sam wiesz dlaczego Animal - mam Tobie wjazd na chatę zrobić za takie teksty, toć miałem się bać bo nowy plan zacząłeś Sene keep Ya head up! jakby co wal na dżi-dżi Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-08 09:37:09
https://i.imgur.com/bjboek7.jpg Photosport Israel Adesanya o potencjalnej walce w UFC z byłym przeciwnikiem z kickboxingu Alexem Pereirą: "On jest daleki od walki ze mną" W rozmowie z TSN, Israel Adesanya omówił kwestię swojego byłego przeciwnika Alexa Pereiry z którym dwukrotnie przegrał w kickboxingu i odniósł się do potencjalnej walki z nim w [...]
[...] dobry. Wiadomo, ze zapasy sa jego slaba strona ale ja jakos sie tym nie przejmuje, bo na glebie zawsze cos mozna zrobic. Na pewno czekam na ta walke z niecierpliwoscia, bo emocje siegna zenitu. Mimo szczerej sympatii do Jonesa i tak jestem za Shogunem. Warunki fizyczne to nie wszystko, mam nadzieje, ze doswiadczenie, obycie i obicie zwycieza.
[...] uginania na maszynie siedzac lub lezac( ja preferuje ta druga wersje gdyz czuje lepsza prace dwuglowych). Jezeli nie masz ochoty na kolacje nie wmuszaj w siebie na sile. Ja mam tak,ze jak zjem na wieczor mimo iz mi sie nie chce to rano nie mam apetytu. Mozesz zrobic sobie za to shake'a. Sprobuj np. wrzucic do blender'a (jezeli posiadasz ) [...]
Hej hej! Zaglada tu ktos? Dieta moze byc? Mam z ta dieta jechac non stop przez 4 tygodnie? W jaki sposob ja mam modyfikowac pozniej? Jesli juz skusze sie na jakis owoc ponadprogramowo to kiedy w ciagu dnia moge to zrobic? Czy mam sie trzymac schematu wegle okolotreningowow czy tez nie musze? Dlaczego mowicie stanowcze nie otrebom? i dlaczego nie [...]
Pereziusz no bez przesady;/ nienawidze swego brzucha ;/ poprostu wykroilbym go :P hehe no ale co zrobic;/ mam nadzieje ze za rok juz bedzie on jakos wygladal... bede sie staral dotrzec do celu ;) do wszystkich:b] zamierzam na okres wakacji zmienic trening ze splita na FBW z podzialem AB AB ... Tylko niewiem dokladnie gdzie takiego moge znalesc? [...]
[...] ciężko robić mi cokolwiek związanego z tricepsem. Wolę jednego dnia dowalić na maksa klatkę, drugiego dnia triceps. Barki po klatce po prostu źle mi wchodzą, jakoś nie mam na nie pary. Co do nóg i pleców - niby masz rację, ale powiem Ci tak - po treningu przysiadów nie mam siły robić czegokolwiek. Gdybym miał np robić po nich wiosłowanie [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05d016de3f584df2a64ba1ecabfb309b.JPG no i musze dodac, ze zadowolona jestem bardzo z zakupionego sprzetu, teraz mozna porzadnie zrobic to co w rozpisce mam nadzieje,ze jutro będzie tak słonecznie jak dzis i znowu sobie pobiegam, no i wytrzymka bedzie%-) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-11-02 02:55:00
[...] twierdzi, to Arsenal zabronił mu tego. Teraz, gdy transfer został potwierdzony, Fabregas zapewnił, że kibice The Gunners niebawem dowiedzą się o całej historii. - Obecnie mam czas, by o tym porozmawiać i jestem pewien, że zrobię wywiad specjalnie dla kibiców Arsenalu - przyznał Cesc. - Przykro mi, że nie mogłem nic powiedzieć w ciągu [...]
[...] siłowym 15 min aero, a w DNT tabate, czy po treningu dać interwały a w DNT wywalić tabate i zrobić prawdziwy dzień regeneracyjny. Tak jak we wcześniejszych postach pisałem, mam dość daleko na siłkę wiec interwały w DNT odpadają, gdybym miał blisko to sprawa byłaby prosta bo bym robił interwały w DNT. Wiec jak uważacie, co lepsze, według waszego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Masz rację, dzięki. Kończymy te jasełka %-). Pociągne jeszcze nast tydzień na tym co jest, bo muszę sobie poukładać na spokojnie dalszy plan, a teraz brak czasu. Podsumowanie napiszę pod koniec tygodnia, oczywiście z fotkami. Psychicznie już lepiej, że to koniec a zarazem mam mega motywację żeby zrobić dobrą masę :-).
Maya - co do kontrowersyjnego tematu jakim jest szkodliwość aspartamu to mam na myśli zastanowienie się czy jest ona taka straszna jak się ogólnie piszę. Tu jest fajny temat z działu badań naukowych : http://www.sfd.pl/S%C5%82odziki%2C_aspartam-t816313.html . Nawet faftaq (który ma łeb jak sklep :-D) nie skreśla używania aspartamu. Generalnie [...]
[...] 4x12 - ok, jednak nie dałem rady zrobić po 12 ruchów bez przerwy 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - robiłem pierwszy raz, nie mam pojęcia czy wogóle o to chodzi... No i w ostaniej serii przy piatym powtórzeniu poczułem mały ból w prostownikach, więc uznałem, że nie ma co na siłę... Nie wiem, może [...]
Bziu, dziękuję. Dziś opuszczanie i dupa wołowa zemnie jest :) napisane jest 5*2 i dziwiłam się jakim cudem ja mam co tydzień dodawać jedną serie, ubzdurałam sobie, że to są dwie serie po 5 powtórzeń %-) dziś postaram się zrobić 6 serii po dwa powtórzenia ;) Lexi, jeśli jeszcze spróbuję robić to danie, to na pewno skopiuję cały przepis bez [...]